Activités de mise en forme

Les conditionnements physiques d'intensité 1 s’adressent à ceux qui veulent débuter un programme de mise en forme, ou qui veulent maintenir leur santé. Les classes comprennent un échauffement, des exercices dynamiques sans sauts, des exercices de musculations et d'étirement.

Les classes d’intensité 2 s’adressent à une clientèle active. Les classes comprennent un échauffement, des exercices dynamiques sans sauts, des exercices de musculations et d'étirement.

Les classes d’intensité 3 s’adressent à une clientèle plus active. Les classes comprennent un échauffement, des exercices très dynamiques possiblement avec sauts, des exercices de musculations et d'étirement.

Les classes de danse aérobique s’adressent à une clientèle active et qui aime travailler sur une musique entraînante. La période débute par des exercices de réchauffement progressant vers des exercices de plus en plus cardio-vasculaires. Par la suite des exercices de musculation et de relaxation complètent la période.

Remplacé par Multi rythmes: Cette activité offre des mini chorégraphies d'intensité variée et sur des rythmes diversifiés.

Le kickboxing est un sport dynamique qui sollicite tous les muscles. Par l’apprentissage de coups de poing et coups de pied, c’est une méthode toute indiquée pour la mise en forme en aidant à l’évacuation du stress. Un entraînement complet qui vise à améliorer l'endurance et la flexibilité.

Technique d'origine japonaise, le Tabata travaille principalement sur la masse musculaire. C'est un mode d'entraînement par intervalles de brèves séances d'exercices en aérobie. Chaque exercice est réalisé selon l'intensité maximale dont est capable le pratiquant, suivi d’une phase de récupération réalisée à intensité moyenne.